Die Meditationsangebote sind offene Angebote und finden statt im Meditationsraum der Cella.
Anschrift:
Ort: CELLA, Meditationsraum, Hansjakobstr. 88a, 79117 Freiburg
Anfahrt: S-Bahn „1“ Richtung Littenweiler, Haltestelle Hasemannstraße
______________________________________________________________________________
Unsere Tage und Abende der Meditation 2023
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction)
Dieser 8-Wochenkurs hat zum Ziel, die uns innewohnende Achtsamkeit als heilsame Ressource im Umgang mit dem täglichen Stress zu stärken. Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Augenblick ganz wach und lebendig zu erleben, frei von Urteilen und Interpretationen.
In diesem wissenschaftlich erprobten Programm, das von dem Molekularbiologen und Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, werden Achtsamkeitsübungen wie Meditation und sanfte Körperübungen vermittelt, die die Grundlage für einen neuen, heilsamen Umgang mit Stress bilden. Neben den praktischen Übungen werden Themen wie Stressphysiologie, Selbstfürsorge und Umgang mit schwierigen Gefühlen in Gruppengesprächen beleuchtet. Ziel ist es, das Stresserleben zu reduzieren, so dass wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag erfahrbar wird.
Termine: 27.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 17.04., 24.04. und 01.05.2023
Zeit: montags, 18.30 – 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, 22.04.2023 (10.00 Uhr – 16.00 Uhr)
Kursgebühr: 320 Euro (Ermäßigung auf Anfrage), inkl. Handbuch und Audiomaterial
mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Infoabend mit Vorgespräch und Achtsamkeitstag.
mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Infoabend mit Vorgespräch und Achtsamkeitstag.
Leitung: Karen Hug
Anmeldung: kontakt@karen-hug.de oder 0761/70495455, www.karen-hug.de
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Übungen zur Achtsamkeit und Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet, die Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu werten. Wir üben uns darin, im Moment zu sein - dem einzigen Zeitpunkt, den wir wirklich leben können. Durch Meditationen, sanfte Körperübungen und praktische Achtsamkeitsübungen nach dem Programm von Jon Kabat-Zinn ist es möglich, sich selbst und den alltäglichen Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren.
Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11. und 28.11.2023
jeweils dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr
Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11. und 28.11.2023
jeweils dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Samstag, 11.11.2023, 10.00 - 15.00 Uhr
Kursgebühr: 320 € beinhalten 8 Kurstermine, einen Achtsamkeitstag, Vorgespräch, Arbeitsbuch
und Audioanleitungen
und Audioanleitungen
Leitung: Hanna Eckart, Heilpraktikerin für Psychotherapie, MBSR-Lehrerin, www.erlebe-achtsamkeit.org
Anmeldung: Tel.: 0152 - 37 35 87 80; hanna.eckart@erlebe-achtsamkeit.org
________________________________________________________________________________
Zen-Praxistag
Die Zenmeditation ist ein Übungsweg, der im Sitzen in Stille gründet. Das schweigende Sitzen, wach, aufmerksam und präsent, das die abschweifende Gedankentätigkeit je neu im atmenden Gewahrsein sammelt, weckt in uns modernen, zur Zerstreuung geneigten Menschen eine innere Klarheit und öffnet für die Erfahrung der Verbundenheit mit allem Sein. Durch die Zen-Erfahrung erschließen sich christlich geprägten Menschen "Bibelworte, die wir für gewöhnlich intellektuell oder theologisch interpretieren, in wunderbarer Frische und Aktualität". (Ruben Habito SJ). Dank der Offenheit japanischer Zenmeister und vorwiegend christlicher Ordensleute hat sich Zen bei uns etabliert und erfreut sich großer Beliebtheit.
Termine: Samstag, 07.01.; 20.05.; 08.07. und 16.09.2023
Kosten: 40,- € (bitte Verpflegung mitbringen)
Leitung: Dr. Gabriele Geiger-Stappel, Zen- und Kontemplationslehrerin
Anmeldung: Dr. Gabriele Geiger-Stappel Tel.: 0761 - 89 78 46 88, Mail: geiger-stappel@t-online.de
_________________________________________________________________________________
Kontemplationstage - Meditatives Sitzen in Stille und Yoga - Angebot für Einsteiger und Geübte
Elemente: Sitzen in Stille, achtsame Körperübungen, Vortrag, Körpergebet und Möglichkeit zum Einzelgespräch
Zeit: samstags 09.30 – 16.30 Uhr
Termine: 21.01.; 22.07. und 14.10.2023
Kosten: 30,- € Verpflegung: Wir teilen, was wir mitbringen.
Leitung: Regine Baur, Kontemplationslehrerin
Anmeldung: Regine Baur, Kontemplationslehrerin: Tel.: 0761 - 44 872, Mail: baurre@web.de
__________________________________________________________________________________
"Feldenkrais-Methode" - Bewusstheit durch Bewegung
Die Feldenkrais Workshops richten sich an alle, die die Feldenkrais Methode kennenlernen und ausprobieren möchten, sowie auch an die "Liebhaber" der Feldernkrais Methode, die ihre Freldenkrais Praxis intensivieren wollen.
In den Feldenkrais Stunden wird immer der ganze Mensch angesprochen. Es sind nicht die einzelnen Körperteile, die eine Bewegung ausführen, sondern es ist immer der Mensch als ganzes beteiligt. Unter diesem Aspekt bieten die Feldenkrais Workshops den Rahmen, die Aufmerksamkeit einmal gezielter auf eine bestimmte Funktion oder einen bestimmten Körperbereich zu lenken.
"Unmögliches wird möglich, Mögliches leicht und Leichtes elegant." (Moshé Feldenkrais)
Zeit: samstags 10.00-12.30 Uhr
Termine: 14.01; 11.02.; 25.03.; 24.06.; 15.07.; 23.09.; 28.10. und 25.11.2023
Kosten: 50,- € pro Termin
Leitung: Franziska Heinzel Lichtwark
Anmeldung: Franziska Heinzel Lichtwark, Tel.: 0761-42 96 73 65, Mail: feldenkraisimzentrum@gmail.com
_________________________________________________________________________________
